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Jogging vs. Walking

Wem Laufen  zu anstrengend ist oder wer Probleme mit den Gelenken hat (va. Knie), ist mit Walking bestens bedient. Beim Walking fällt durch den ständigen Bodenkontakt eines Beines der Landeaufprall weg, der beim Laufen im Idealfall durch das Muskelkorsett der...

Was tun bei Muskelkater?

Bekanntschaft. Etwa 8 Stunden nach der Belastung tritt ein Muskelschmerz ein, erreicht seinen Höhepunkt nach ein bis zwei Tagen und ist spätestens nach einer Woche wieder verschwunden. Muskelkater verspürt man an den Stellen des Körpers, die einer besonderen Belastung...

Einen guten Personal Trainer erkennen

Die Begriffe Personal- und Fitness Trainer sind nicht geschützt. Jeder kann sich also so nennen, ohne hierfür eine Ausbildung zu haben. Personal Training ist jedoch der “Rolls Royce” des Trainings und ist dementsprechend im höheren Preisniveau...

Rumpfmuskulatur und Ganzkörperstabilisation

Die Rumpfmuskulatur ist sehr wichtig, da sie unsere Mitte darstellt und somit das Verbindungsglied zwischen Oberkörper und dem unteren Bereich (Hüfte, Beine) ist. Sie hat für alle, vom Leistungssportler über den Hobbysportler bis zum sitzend Berufstätigen, eine große...