Für Beginner: Wenn man lange keinen Sport betrieben hat, kennt man das – man hat endlich den Schweinehund überwunden und geht laufen, aber nach 10 Minuten ist die Kondition am Ende. Laufen ist sicherlich die effektivste Art sich fort zu bewegen, aber auch...
Getestet wurden als “Fettblocker” und “Stoffwechselanreger” angepriesene Mittel zur Gewichtsabnahme. Die Probanden nahmen 8 Wochen lang entweder die in Apotheken gekauften Präparate oder Placebo Pillen ein. Das Ergebnis der Forscher: Die...
Wer aus nüchternen Magen Sport betreibt, verbrennt besonders viel Fett: Das haben Forscher der englischen Universität Birmingham jetzt bewiesen. Aus gesundheitlichen Gründen warnen sie aber vor übermäßig viel Bewegung ohne vorgerige Stärkung. Fastende Probanden, die...
1. Setz dir ein Ziel! Wann hast du Was erreicht? In der „Ich Form“ und in der Gegenwart formuliert – so als ob du es schon erreicht hast! 2. Was ändert sich wenn du dieses Ziel erreicht hast? Was sind die Vorteile des Ziel Zustandes? Punkt 1 und 2 niederschreiben!! 3....
