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Preise: €60 – €79 / Stunde
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Probetraining: €50

Mentales Training

Richtet sich vorwiegend an Leistungssportler, die außergewöhnliches erreichen wollen!

„Erfolg ist eine Sache des Trainings, auch des mentalen Trainings!” (Johannes Gosch, Mental Coach)

„Der Sieg beginnt im Kopf, die Niederlage auch!“

www.dein-potential.at

Inhalte
  • Verbesserung der Einstellung zu sich selbst und zum Sport
  • Zielbildung, Willenseinsatz und Selbstmotivierung
  • Gedanken- und Selbstgesprächregulation
  • Training des sozialen Verhaltens im sportlichen und außersportlichen Umfeld
  • Lebensorientierung und langfristige Karriereplanung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins

Die Gesamtheit des Trainings (körperlich und mental) schafft Erfolg. Der körperlich beste Athlet wird nichts gewinnen wenn es „im Kopf“ nicht stimmt und umgekehrt genau so.

Wir werden gemeinsam an beiden Komponenten arbeiten und Sie dadurch zu einem kompletten Athleten machen, der körperlich und mental zu Topleistungen fähig ist.

Genauso wie beim Personal Training, gehe ich auch beim Mentalen Training INDIVIDUELL auf meine Kunden ein. Denn Mentales Training ist eine Methode, deren konkreten Inhalt der mental Übende selbstbestimmt. So können individuelle Ziele und Bedürfnisse berücksichtigt werden.

Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit erfolgreich zu leben und kann sich jederzeit für einen Neubeginn entscheiden. J e t z t !

Weitere Informationen

Es existiert die „Vorstellung“, dass die mentale Komponente schon sehr früh eine große Bedeutung im Leben der menschlichen Wesen spielte. Jesus predigte beispielsweise: „Dir geschehe nach deinem Glauben“. Der Apostel Johannes sagte: „Der Geist ist es, der das Leben schafft“. Eine Aussage von Mark Aurel (römischer Kaiser): „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab“.

Im 16. Jahrhundert prägte der Arzt und Alchimist Paracelsus die Bezeichnung „Einbildungskraft“ und führte sie in den deutschen Sprachraum ein. Damit benannte er die immanente Kraft, die von innen her die Dinge festlegt, begründet und hervorruft und die als solche einer Vorstellung nicht zugänglich ist. Von Goethe stammt der Ausspruch: „Es ist der Geist, der sich den Körper baut“.

Und der Schriftsteller Rudyard Kipling sagte einmal: „Gedanken sind die mächtigste Droge, die die Menschheit benutzt“. Durch gelenkte Gedanken und Vorstellungen – also mit Mentalem Training – können Gefühle und Verhalten positiv beeinflusst werden.

Das Grundprinzip des Mentalen Trainings ist, dass Gedanken und Vorstellungen nach Verwirklichung streben. Alle Gedanken, Vorstellungen, inneren Bilder – ob positiv oder negativ – haben die Tendenz, in reales Verhalten und Handeln zu münden. Je stärker, intensiver und leidenschaftlicher diese Vorstellungen sind, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit ihrer Realisierung. Insofern entscheidet unser Denken immer auch über unsere Wirklichkeit.

Wenn wir fähig sind, unser Denken in der richtigen Weise auf konkrete und positive Ziele bzw. Situationen zu richten, dann haben wir eine gute Chance, diese auch zu erreichen.

Achte stets auf Deine Gedanken, sie werden zu Worten.
Achte auf Deine Worte, sie werden zu Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, sie werden zu Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, sie werden zu Charaktereigenschaften.
Achte auf Deinen Charakter, er wird Dein Schicksal.

Gruppen Training

Trainieren in der Gruppe – mit Freunden oder Geschäftspartnern – macht eindeutig mehr Spaß als alleine. Man ist motivierter und die Zeit vergeht wie im Flug! Wenn man dabei noch einen Fachmann an seiner Seite hat, der das Training steuert und es abwechslungsreich gestaltet, hat man eine perfekte Wahl getroffen!

Gemeinsam trainieren wir Ihre Ausdauer, Ihre Kraft, Ihre Koordination und Ihre Stabilisation – mit einem neu entwickelten und absolut effektiven Trainingssystem, das richtig Spaß macht.

Weitere Informationen
Vorteile des Gruppentrainings mit Personal Trainer

  • Fixe Termine (damit der „innere Schweinehund“ keine Chance hat)
  • Niedrige Kosten durch Kostenteilung
  • Abwechslungsreiches, gezieltes und kontrolliertes Training
  • Durch die maximale Teilnehmerzahl von 4 Personen ist individuelle Betreuung garantiert
  • Mehr Motivation
  • Ganz viel Spaß

Voraussetzungen

  • 2-4 Personen (Freunde/innen, Geschäftspartner/innen, Leistungssportler/innen)
  • ähnliches Leistungsniveau der Teilnehmer

Kosten

Der Preis für einen 10er Block (10 Einheiten + 1 kostenloses Training) kann durch die Anzahl der Teilnehmer geteilt werden.

Beispiel: 10er Block ermäßigt kostet 600 € – bei 4 Personen sind die Kosten pro Person 150 € (exkl. Hallenmiete)

Firmen Fitness

Übernehmen Sie als Unternehmen die Verantwortung für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, und ziehen Sie den Gewinn daraus. Gesunde, motivierte und gut ausgebildete Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind ein wesentlicher Faktor für den wirtschaftlichen Erfolg von Unternehmen.
Weitere Informationen

Ihre Vorteile

  • Verminderung der Krankenstände
  • Höhere Motivation der Mitarbeiter
  • Besseres Arbeitsklima
  • Geringere Personalfluktuation
  • Jeder Einzelne verfügt über mehr
  • Gesundheit – Lebensqualität – Wohlbefinden, kann mit Stress besser umgehen

Inhalte

  • Eingliederung in Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung
  • Angebot diverser Sportarten ( Outdoor- und Indooraktivitäten )
  • Training im Fitnessstudio
  • Personal Training
  • Entspannung/Regeneration
  • Ernährung/Genussmittel
  • Übungen am Arbeitsplatz
  • Arbeitsplatzgestaltung
  • Rückenschule

Leistungssport

Mein Angebot richtet sich hauptsächlich an Ballspielsportarten! Jeder Ballsportler der Ziele verfolgt und sein körperliches Niveau grundlegend verbessern möchte, ist bei mir herzlich willkommen!

Durch die Zusammenarbeit mit dem sportwissenschaftlichen Institut Graz sowie dem sportwissenschaftlichen Kompetenzzentrum der Sportunion Steiermark kann ich absolute Qualität im Bereich Leistungsdiagnostik gewährleisten!

Weitere Informationen

Was biete ich an

  • ​​Fitness- und Gesundheitsanalysen um den Ist- Zustand herauszufinden
  • Laktat- und Herfrequenzdiagnostik
  • Wirbelsäulenuntersuchung
  • Körperanalyse

Darauf basierend

  • einen auf Sie persönlich abgestimmten Trainingsplan
  • Gemeinsames Training zu jeder Tages- und Nachtzeitan Wochenenden und Feiertagen, dort wo Sie trainieren wollen
  • Ständige Betreuung und Anpassung des Trainingsplanes
  • Abwechslung

Trainingsinhalte

  • Grundlagenausdauer
  • Theraband- u Rubberbandworkouts
  • Propriorezeptives Training
  • Stabilisationsübungen mit
  • Balancebrett und Gymnastikball
  • Rumpfkräftigung
  • Schnelligkeitstraining
  • Techniktraining
  • Training mit Gewichten ( Studio oder Zuhause)

Generation 55+

Um ein langes, erfülltes Leben wirklich genießen zu können ist Fitness ein wichtiger Faktor. Speziell ausgerichtete Kurse und Trainingspläne helfen älteren Menschen sich fit zu halten und den Alterungsprozess zu verzögern. Die medizinische Wissenschaft zeigt deutlich, dass durch regelmäßige und adäquate körperliche Betätigung, ein gesünderes und aktiveres Leben möglich ist.
Weitere Informationen

Sie erwartet:

  • 1x/Woche spezielles Training, das auf die Bedürfnisse der Generation 55+ abgestimmt ist
  • Training mit einem Experten
  • Inhalte: Koordination, Kräftigung, Beweglichkeit, Vorbeugung, Wirbelsäule, Geschicklichkeit, Mobilisation
  • Abwechslungsreiches Training, das nur hier geboten wird (Personal Training, Wirbelsäulengymnastik, Bauchtraining, Balancetraining, Theraband- und Rubberbandworkouts, funktionelles Krafttraining, Pezziball….)
  • Sie fordern sich selbst und steigern Ihre Leistung
  • Gruppentraining möglich (max. 4 Personen)

Wieso trainieren?

Kraft und Mobilität – Training beugt Steifigkeit in den Gelenken vor und hilft die Muskeln zu stärken.

Fitness – Training erhöht Ihre Pulsfrequenz und kann so Ihren Fitnesslevel bei effizienter Herz- und Lungenarbeit bei geringerem Aufwand erhöhen.

Gewicht – Training erhöht die Menge an Energie, welcher Ihr Körper verbrennen muss. In Kombination mit einer gesunden Diät, kann es Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Schlaf – Training kann Ihren Schlaf verbessern durch ein körperlich besseres Gefühl und ein leichtes Müdigkeitsgefühl nach dem Training.

Knochen und Frakturen – Training ist wichtig, um Osteoporose vorzubeugen und Stürze durch einen verbesserten Gleichgewichtssinn zu verhindern.

Rehabilitation

Im Laufe meiner Tätigkeit als Personal Trainer und Konditionstrainer bei Sturm Graz sowie dem steirischen Tennisverband, konnte ich beim Wiederaufbau nach Verletzungen oder Krankheiten viele Erfahrungen sammeln.

Ich durfte mit den besten Ärzten und Physiotherapeuten aus Österreich und Deutschland zusammen arbeiten, wodurch ich auch in diesem Bereich (Rehabilitation und präventives Training) viel lernen konnte.

Durch meine Ausbildung zum Medizinischen Trainingstherapeuten habe ich dieses Wissen vertieft, und nutze dies nun um Menschen nach Verletzungen oder Krankheiten durch individuelles Personal Training bei der Genesung zu unterstützen.

Weitere Informationen
Hier kann ich helfen:

  • Bandscheibenprobleme/vorfälle LWS/HWS
  • Künstliches Hüft- und Kniegelenk
  • Parkinson
  • Brustkrebs
  • KreuzbandrisseMeniskusschäden/risse
  • Bänderrisse im Knöchel
  • Skoliose
  • Lordose
  • Zerrungen/Muskelfaserrisse
  • Depressionen

Interessiert?

+43 650 414 46 14